中年时，建议吃三种食物，排毒养颜，防腐保肤，强身健体。

中年时，建议吃三种食物，排毒滋润面部，防腐保肤，强身健体！

马蹄肌腱

牛蹄肌腱富含胶原蛋白，能增强细胞的生理代谢，使皮肤更有弹性和弹性，延缓皮肤老化。牛津汤具有预防癌症扩散的作用，常饮用牛津汤可以补充胶原蛋白。常吃牛蹄肌腱，身体各器官功能可以改善，如果你想活得更长，就应该吃一些牛蹄肌腱，这样也能达到抗衰老的效果。它含有大量的胶质蛋白和钙，可以预防骨质疏松。

葡萄干

富含微量元素、铁、钙、锌、磷等营养物质，可以提高人体造血能力，也可以促进人体对钙的吸收，定期食用可以补气补血，增强骨骼。它还可以帮助我们保护心脏，对我们的身体可以起到良好的滋养作用，含有一定量的酒石酸和纤维素，可以促进胃肠蠕动，加快排泄物的排泄，对于我们预防直肠癌有一定的意义。它具有抗氧化作用，可以消除体内自由基，延缓衰老。

豇豆

经常吃豇豆有好处但很多哦，豇豆含有微量元素，而且还具有一定的抗氧化作用，如维生素C可以稀释黑色素细胞，经常吃豇豆可以防止衰老和皱纹等现象，也可以增强机体的免疫力，经常吃豇豆可以很好地补充蛋白质。还有很多膳食纤维具有增强胃肠蠕动、帮助消化、增加食欲的作用。

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