她身材苗条,偷偷举重锻炼,大多数女孩会怎么想

2020-08-25 21:39:15  来源:南方生活网
  

斯蒂芬·帕卡(stephpacca)生于1993年,在澳大利亚悉尼长大,是一位受人尊敬的私人教练和健身模特。斯蒂芬小时候就对健身充满热情。

他说:在拳击比赛中变得非常熟练,所以斯蒂芬选择在大学攻读体育和体育科学及体育生理学学位,以加深她对这个行业的理解,并帮助她塑造她的梦想人物。

现在,斯蒂芬成为健身行业知名的私人教练,她已经成功获得了健康和营养认证,指导了众多客户实现他们的目标。接下来就和一只肌看看她的健身经验吧。

培训

对于训练,斯蒂芬强烈主张高强度间歇训练(hiit),这是进行有氧运动最有效的方法,也是帮助她保持健康和苗条的关键。但斯蒂芬也喜欢举重以获得肌肉。她鼓励其他女性进行负重锻炼,这有助于塑造她们的身体,增加她们的腿和臀部的美丽。

作为私人教练,斯蒂芬着重于寻找为其客户带来最好身材的最佳计划方式。她批评那些不靠谱的教练让每个人都遵循相同的常规训练,因为她知道每个人都需要自定义的锻炼和饮食计划。

营养

斯蒂芬一年四季都严格要求自己的饮食,她知道保持身体是很重要的。与其他运动员不同,她只吃鸡肉作为肉。斯蒂芬认为她的身体对红肉反应不好。

偶像与影响

斯蒂芬从顾客那里得到动力。她喜欢看到他们成功,愿意帮助他们实现梦想。但她也被她在健身房的进步所驱动,看到她臀部和腿上健康的线条,变得更加塑料,这是她继续锻炼的关键动力。

我们能从斯蒂芬身上学到什么

我们可以从斯蒂芬的故事中学到的一件事就是,始终追逐我们的激情。在对健身行业着迷之后,她通过学习体育科学和运动生理学的学位,并塑造了一个令人羡慕的身材,她积极采取方式方法从事健身行业。斯蒂芬证明,只要有适当的坚持和努力,任何人都可以成功。通过这项艰苦的任务,她成功地塑造了一个健美苗条的体格。

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