健康饮食,推荐以下食物,补血保湿肌肤,排毒除脂,有益健康

2020-09-21 23:16:23  来源:南方生活网
  

健康饮食,推荐以下食物,补血保湿肌肤,排毒除脂,有益健康

1.红枣

红枣在保护肝脏方面有明显的效果,但也含有一些抗菌成分,可以抑制人体内细菌的繁殖和繁殖,它能显著提高人体的抗病性,能帮助我们平静下来,提高睡眠质量,减少失眠的困扰。还有保湿、解毒、除脂等功效,有助于清除体内毒素。

两个枇杷

枇杷是我国常见的水果,不仅味道好,而且有一定的治疗价值。同时枇杷还能对我们的身体起到保健作用。丰富的维生素,有助于增强体质,还含有维生素b能滋润皮肤,而且在一定程度上还能解毒清肠,保持肠胃的功效。

3.山楂

山楂是名副其实的果胶之王,山楂果胶含量在3%≤6%,高于草莓、樱桃和苹果,而果胶是一种膳食纤维,虽然这种膳食纤维不能被人体消化,但可以占据部分体积,还可以直接刺激肠蠕动,加速排便,发挥排便和滋润肠的作用。并用山楂制成干泡水喝,还能滋阴补气,保重身体。

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